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婚前注意饮食,吃出好皮肤

发布者:admin 发布时间:2015-6-11 阅读:872次【字体:

  平时多吃一些对皮肤好的的蔬菜瓜果,会让你你的肌肤鲜活美丽。随洛阳化妆学校小编一起来看看哪些食物能够给你好脸色吧。
  樱桃让你气色好。
  铁是合成人体血红蛋白的原料,樱桃中含铁量极其丰富,每百克果肉中铁的含量是同等重量的草莓的6倍、枣的10倍、山楂的13倍、苹果的20倍,居各种水果之首。同时胡萝卜素和维生素C含量也非常高,能帮助美白,让肌肤恢复弹性。
  石榴软化皮肤。
  石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议,每周应吃一个石榴。


  蓝莓防皱纹。
  蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议,每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
  葡萄抗氧化。
  葡萄的每一部分都富含极具丰富的美容成分,a葡萄子中富含必需脂肪酸,能柔软保湿肌肤,葡萄果肉中有新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质,尤其是葡萄的抗氧化效果十分出色,存在于在葡萄籽、果肉、果皮中的葡萄多酚的含量比起维生素C、维生素E、银杏叶、p—胡萝卜素或绿茶都高出数十倍。
  西瓜滋润皮肤。
  西瓜不仅清新可口,还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡,使细胞得到充分的营养,让皮肤更滋润。

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